Porozuměj svému nervovému systému, nauč se s ním pracovat a vytvářej víc klidu a bezpečí pro sebe i své vztahy.
MARUŠKA HRUBÍNOVÁ
Porozuměj svému nervovému
systému, nauč se
s ním pracovat a vytvářej víc klidu
a bezpečí pro
sebe i své vztahy.
MARUŠKA HRUBÍNOVÁ
Provázím jednotlivce i odborníky k lepšímu porozumění nervovému systému a k jeho vědomé regulaci v každodenním životě i práci s druhými.
Prakticky propojuji využití polyvagálních principů, všímavosti, poznatků krizové intervence a somatických přístupů, které respektují moudrost těla.
Krátce o mně
Jsem Maruška Hrubínová
Máma čtyř dětí, zdravotní sestra, lektorka polyvagálních principů a mindfulness, krizová interventka.
Jsem autorkou projektu Hoď se do klidu – přednášek, workshopů, besed se známými osobnostmi a autorských karet, které pomáhají lidem porozumět sobě, zklidnit nervový systém a nacházet oporu i v náročných chvílích života.
Ve své práci propojuji odborné poznatky s osobní zkušeností a provázím jednotlivce i odborníky k většímu porozumění nervovému systému, klidu a bezpečí v každodenním životě i vztazích.
Moje nabídka
Pro školy a organizace
Realizuji vzdělávací programy zaměřené na regulaci nervového systému, polyvagální principy v praxi a zvládání zátěžových situací.
Programy jsou určeny pro pedagogy, sociální pracovníky, zdravotníky i další pomáhající profese.
Terapeutické pomůcky Hoď se do klidu
Nabízím autorské interaktivní karty a další terapeutické pomůcky ze série Hoď se do klidu, které pomáhají zklidnit nervový systém, zvládat stres a přinášet více lehkosti do každodenního života.
Besedy a přednášky
Pořádám workshopy, besedy a přednášky s tématy: polyvagální principy, všímavost, lehkost v rodičovství i přijetí vlastní pomíjivosti. Tvořím bezpečný prostor pro jakékoli otázky i sdílení.
Konzultace, nebo vedení
Nabízím jednorázové konzultace i dlouhodobé vedení, pokud toužíš jít hlouběji, podpořit všímavost a dozvědět se více o polyvagálních principech.
Recenze karet Hoď se do klidu
Ve své praxi pracuji hodně s úzkostnými poruchami, kde jsou největším problémem myšlenky, které se toulají často v minulosti, budoucnosti, ale moc se nedokáží udržet v přítomnosti tady a teď. Karty „Hoď se do klidu“ jsou proto skvělý nástroj, který umožňuje tuto schopnost rozvinout. Karty používám jak na svých sezeních, tak je doporučuji klientům k denní praxi. Klienty to zaujme a baví je si každý den praxi tímto způsobem dělat. Doporučuji je tedy všem lidem, kteří problém být v přítomnosti mají.
MGR. ALŽBĚTA VACKOVÁ
psycholožka, psychoterapeutka
Karty jsou pro mě úžasným nástrojem, jak se dostat zpět k sobě. Používám je nejen sama, ale i při konzultacích s klienty:
– na začátku, když potřebuji klienta jemně dostat do těla,
– uprostřed, když je třeba nechat hlavu na chvíli odpočívat a jít pro zdroj do těla,
– i na konci, pro zklidnění a regulaci nervového systému.
Pracuji s lidmi už několik let – individuálně i skupinově – a tento nástroj mi opravdu chyběl.
Je přesně tím propojením, které doplňuje práci s myslí o hlubší rovinu těla a prožitku.
Vřele doporučuji všem – ať už pro osobní praxi a každodenní spojení se sebou, nebo jako nádhernou pomůcku při práci s lidmi.
V rámci své psychoterapeutické praxe už mnoho let využívám techniky mindfulness, práce s tělem a nervovým systémem. Tyto karty jsou praktickým nástrojem, protože shrnují mnoho cviků a praxí a hravou formou nám připomínají, co je v životě důležité. Velké plus je propojení karet s videi a nahrávkami, takže se člověk může nechat vést.
Velmi doporučuji všem, ať už pro osobní použití a každodenní mikrodávkování spojení se sebou a svým tělem, nebo jako pomůcku při terapeutické práci.
MGR. KATARZYNA KORDA JEZDOKOVÁ
psycholožka, psychoterapeutka
Své programy a podporu zaměřuji na:
Rodiče
– větší klid v náročných situacích
– porozumění emocím dětí
– jistota v reakcích a vztazích
Pedagogy
– práce s dětmi ve stresu a dysregulaci
– nástroje pro klidnější třídu
– vlastní psychohygiena
Sociální pracovníky a pomáhající profese
– prevence vyhoření
– regulace stresu v náročné práci
– bezpečné nastavení hranic
„Lidé zapomenou, co jste říkali, lidé zapomenou, co jste dělali, ale nikdy nezapomenou, jak se vedle vás cítili.“
Maya Angelou
